Joga
CZYM JEST JOGA?
Samo słowo JOGA pochodzi z sanskrytu i oznacza nic innego jak
JEDNOŚĆ CIAŁA, UMYSŁU i DUCHA
HATHA-JOGA to ćwiczenia fizyczne jogi zwane ASANAMI.
DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ JOGĘ
Ćwiczenia jogi łączą w sobie izometryczne napięcie mięśni z ich efektywnym rozciąganiem, co wpływa korzystnie na ogólne zdrowie ciała. Poprzez aktywną pracę mięśni praktyka jogi pozwala na wydłużenie kręgosłupa, poprawę ruchomości w stawach oraz eliminację przykurczy mięśniowych. Regularne wykonywanie asan wzmacnia organizm, poprawia równowagę ciała i wspomaga jego naturalne procesy regeneracyjne. Dodatkowo, ćwiczenia jogi przyczyniają się do poprawy postawy. Badania jednoznacznie wskazują, że systematyczne praktyka jogi, w tym hatha-jogi, ma szeroki wpływ na zdrowie oraz ogólne samopoczucie.
Osoby praktykujące jogę zauważają zwiększenie wytrzymałości, poprawę poziomu energii, wzmocnienie mięśni oraz lepszą gibkość. Praktyka jogi sprzyja zmniejszeniu wielu dolegliwości oraz poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Dodatkowo joga wpływa na ogólną kondycję organizmu, co sprawia, że ciało staje się silniejsze i bardziej elastyczne.
Asany to pozycje fizyczne wzmacniające mięśnie, wykonywane przy minimalnym wysiłku. Prawidłowe wykonywanie asan skutecznie rozluźnia ciało, eliminując nadmierne napięcie mięśniowe. W każdej asanie dąży się do uzyskania optymalnego ustawienia ciała w trzech płaszczyznach ruchu: strzałkowej, czołowej i poprzecznej.
Regularna praktyka jogi, w tym hatha-jogi, zwiększa wydolność układu kostno-wiązadłowo-mięśniowego. Koryguje wady postawy, kształtuje nawyk prawidłowej postawy ciała.
Charakterystyczne dla wielu asan jest aktywne wydłużanie kręgosłupa, co odciąża to krążki międzykręgowe. Praktyka jogi zapewnia prawidłową pracę układu mięśniowego. Nie powoduje przeciążenia układu ruchu. Bardzo korzystnie wpływa na układ pokarmowy i poprawia ukrwienie narządów jamy brzusznej. Dzieje się to dzięki rozciąganiu, ściskaniu i skręcaniu ciała.
Pozycje jogi dają ukojenie umysłu, aktywując układ parasympatyczny oraz tłumiąc impulsy przekazywane do mózgu. Pomagają w kontrolowaniu zaburzeń emocjonalnych. Regulują pracę serca i redukują stresy psychiczne. Ćwiczenia jogi zmniejszają ilość tkanki tłuszczowej. Zwiększają fizjologiczną wydajność organizmu i wzmacniają wytrzymałość. Likwidują przykurcze i wzmacniają mięśnie. Uaktywniają i poprawiają świadomość ciała, co pomagają w akceptacji własnej fizyczności.
Joga Rzeszów i Łańcut
Zapraszam na regularne grupowe zajęcia jogi w Rzeszowie i Łańcucie.
Joga w Rzeszowie dla początkujących i średniozaawansowanych w każdy poniedziałek i środę o godz. 18:00
Joga w Łańcucie dla początkujących i zaawansowanych w każdy poniedziałek godz. 20:30
Zajęcia jogi odbywają się w kameralnych grupach, w miłej przyjemnej atmosferze, kończą się zawsze spokojnym wyciszającym relaksem.
Na lekcje jogi może dołaczyć każdy, kto chce rozpocząć swoją przygodę z jogą lub pogłębiać swoją dotychczasową praktykę.
Kliknij Grafik Zajęć: Joga Rzeszów / Joga Łańcut i zapisz się na hatha jogę jeszcze dziś!
joga dla grup
Joga w grupie to wspaniała okazja do zacieśnienia relacji oraz wspólnego dbania o kondycję fizyczną i psychiczną. To doskonały sposób na rozluźnienie się i oderwanie od codziennych problemów. W trakcie sesji jogi i relaksacji uczestnicy mają szansę poznać podstawy jogi i medytacji, a także doświadczyć ich korzystnego wpływu na ciało i umysł. Odkryją, że z niewielkim wysiłkiem mogą każdego dnia zadbać o swoje samopoczucie, a także nauczą się prostych ćwiczeń, które będą mogli praktykować w domowym zaciszu. Już godzina zajęć jogi może znacząco poprawić komfort psychiczny, co pozytywnie wpływa na wydajność i jakość pracy. Jeśli chcesz wspierać swoich pracowników w dążeniu do zdrowszego i bardziej zrównoważonego stylu życia oraz motywować ich do regularnej aktywności fizycznej, sesje jogi dla firm będą idealnym rozwiązaniem. Planując spotkanie biznesowe, event czy wyjazd ze swoją grupą, warto rozważyć wprowadzenie sesji jogi i relaksacji, co nada Twojemu wydarzeniu nowy, lepszy wymiar.
Z przyjemnością poprowadzę zajęcia jogi w siedzibie Twojej firmy lub w innym, dogodnym dla Ciebie miejscu.
Zapytaj o ofertę i warunki współracy!
Odkryj również warsztaty jogi i aktywne wyjazdy jogowe, które zostały zaprojektowane z myślą
o osobach indywidualnych oraz grupach pragnących odpoczywać aktywnie, osiągać harmonię i odnajdywać spokój.
Na tej stronie znajdziesz starannie wyselekcjonowane weekendowe warsztaty z jogą oraz dłuższe spotkania,
które łączą jogę, medytację i uważne obcowanie z naturą, w atrakcyjnych miejscach w kraju i za granicą.
Każdy program stanowi harmonijne połączenie ruchu, regeneracji i głębokiego relaksu – bez pośpiechu, zgodnie z indywidualnym rytmem. Przeglądaj dostępne wydarzenia z jogą lub skontaktuj się ze mną, a z przyjemnością pomogę zorganizować coś wyjątkowego tylko dla Ciebie!