Spis treści Add a header to begin generating the table of contents Joga w sporcie Joga jest wszechstronną praktyką, którą warto wprowadzać do różnych dyscyplin sportowych. W kolarstwie joga może mieć zastosowanie przy rozciąganiu zginaczy bioder oraz wzmacnianiu tułowia, jest to niezwykle istotne w przypadku kolarzy. Biegacze dzięki jodze mogą uzyskać większą elastyczność mięśni nóg oraz …
Spis treści Add a header to begin generating the table of contents Ile razy w tygodniu ćwiczyć jogę Joga jest harmonią ciała, umysłu i duszy. Z każdym rokiem zyskuje coraz większą ilość zwolenników w każdej grupie wiekowej. Dostrzegają oni liczne zalety jogi i starają się regularnie uczęszczać na zajęcia. Praktykowanie jogi to wiele korzyści zdrowotnych, …
Jesienią warto praktykować jogę regularnie Jesień to magiczna pora roku, pełna kolorów, zapachów i spokoju. Jednak dla wielu z nas jest to także okres, kiedy aura za oknem, skracający się dzień i spadające temperatury mogą wywołać uczucie przygnębienia. To jednak idealna pora roku, aby zacząć praktykować jogę i odmienić swoje samopoczucie na lepsze. Dlaczego joga …
Spis treści Add a header to begin generating the table of contents Joga – Uniwersalny system Ćwiczeń Joga jako starodawny system ćwiczeń fizyczno-psychicznych jest zaklasyfikowana w Ministerstwie Edukacji Narodowej i Sportu jako system rekreacji ruchowej lub jako kinezypsychoprofilaktyka lub fitness – ćwiczenia psychofizyczne. Celem tych ćwiczeń jest uzyskanie i zachowanie wysokiej sprawności fizycznej układów i …
Spis treści Add a header to begin generating the table of contents Joga – Praktyka dla Każdego Czy każdy może ćwiczyć jogę? Z całą pewnością, o ile nie ma ku temu istotnych przeciwwskazań zdrowotnych! Hatha joga to harmonijny system, który łączy pracę ciała, oddechu i umysłu, czerpiąc z bogatej indyjskiej tradycji sięgającej wieków. Z perspektywy …
Spis treści Add a header to begin generating the table of contents Czym jest relaksacja Relaksacja stanowi skuteczną odpowiedź na szkodliwe skutki psychologiczne i fizjologiczne, które towarzyszą nam w świecie pełnym stresu i nieustannej pogoni. To moment, w którym możemy wziąć oddech i skupić się na sobie. Relas daje nam szansę na regenerację ciała, umysłu …
